En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 3: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
35,80g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
5,35g |
|
52,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
33,59g |
|
113,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,42g |
|
31,24g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 16: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
50,43g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Paz 22: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
34,67g |
|
104,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1598 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
79,62g |
|
208,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
35,31g |
|
125,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
24,54g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
48,19g |
|
150,52g |
|
2315*
|
 1318
|
| Sal 19: |
284 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
30,24g |
|
11,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
57,14g |
|
58,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,56g |
|
47,09g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
918 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
64,02g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
58,39g |
|
147,26g |
|
2294*
|
1241
|
| Sal 12: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
40,58g |
|
49,20g |
|
2231*
|
1655
|
| Cum 8: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
36,55g |
|
99,92g |
|
2113*
|
1415
|
| Per 7: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
40,40g |
|
96,28g |
|
2126*
|
1309
|
| Çar 6: |
1456 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
56,49g |
|
149,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
35,78g |
|
108,79g |
|
2063*
|
1275
|
|
|
