En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
0,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
864 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,39g |
|
121,74g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
397 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
47,66g |
|
0,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
666 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
64,64g |
|
23,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
667 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
56,30g |
|
32,72g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 6: |
665 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
65,17g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
729 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,74g |
|
70,14g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
139 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
17,60g |
|
17,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
743 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
24,23g |
|
91,63g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
601 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
15,73g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
37,41g |
|
37,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
766 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,10g |
|
45,73g |
|
109,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
731 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
51,59g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
327 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
31,45g |
|
26,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
303 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
7,84g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
888 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
35,44g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
314 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
24,27g |
|
28,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
20,00g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
507 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
33,24g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
676 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
36,53g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
|
|
