En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
41,63g |
|
119,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
23,16g |
|
137,37g |
|
2362*
|
 1395
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
766 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
24,39g |
|
101,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
484 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
21,04g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1438 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
41,02g |
|
252,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
49,34g |
|
125,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
52,81g |
|
93,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
16,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
87,43g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
59,95g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
50,03g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
721 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
27,69g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
34,42g |
|
95,61g |
|
1733*
|
880
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 8: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
32,28g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
364 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
2,90g |
|
70,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
1038 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
56,53g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1037 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
42,19g |
|
147,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
996 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
43,89g |
|
150,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
909 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
32,10g |
|
129,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
584 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
45,30g |
|
78,87g |
|
-
|
-
|
|
|
