En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
1316 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
38,91g |
|
209,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
444 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
10,73g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1894 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
84,13g |
|
256,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
348 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
20,63g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
1252 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
50,50g |
|
209,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2355 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
89,08g |
|
352,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
720 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
35,37g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1867 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
87,57g |
|
188,38g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1561 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,49g |
|
74,52g |
|
185,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1756 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
104,76g |
|
209,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
1047 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
36,33g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
1293 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
58,45g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
329 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
9,36g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
38,69g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
759 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
25,34g |
|
128,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
1000 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
54,66g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
114,26g |
|
197,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Paz 12: |
1418 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
86,02g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
546 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,35g |
|
21,80g |
|
62,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,23g |
|
70,48g |
|
122,59g |
|
-
|
-
|
|
|
