En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
19,03g |
|
30,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
78,87g |
|
96,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
650 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
24,52g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1147 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
43,49g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1093 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
35,69g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
27,95g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
30,50g |
|
187,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
334 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,36g |
|
15,33g |
|
27,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
615 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,37g |
|
40,45g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,48g |
|
60,89g |
|
170,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
542 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
21,53g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1602 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,49g |
|
47,09g |
|
224,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
67,52g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
889 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,66g |
|
71,33g |
|
21,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1318 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,22g |
|
76,10g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
715 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
35,97g |
|
10,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1088 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,23g |
|
46,48g |
|
55,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1139 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,87g |
|
69,37g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
35,44g |
|
8,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
892 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
35,61g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
|
|
