En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2019 |
Per 17: |
280 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,74g |
|
18,30g |
|
4,46g |
|
3744*
|
3464
|
Çar 16: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
3744*
|
3604
|
Eylül 2019 |
Çar 11: |
357 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
18,63g |
|
7,37g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
357 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
18,63g |
|
7,37g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2019 |
Cmt 20: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
962 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
142,86g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
962 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
142,86g |
|
0,70g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
192 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
26,11g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Paz 14: |
327 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
48,02g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 13: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
140 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
|
|