En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
834 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
31,31g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,81g |
|
73,49g |
|
186,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,12g |
|
92,78g |
|
137,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
80,11g |
|
145,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
58,16g |
|
210,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1729 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
103,26g |
|
258,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1568 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
68,93g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1728 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,12g |
|
80,58g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1641 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
84,63g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1582 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
64,83g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1557 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
79,18g |
|
160,95g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
48,13g |
|
192,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
70,25g |
|
168,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1614 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
73,66g |
|
192,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
81,92g |
|
171,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1616 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
83,87g |
|
135,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
79,15g |
|
193,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1511 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
91,66g |
|
133,23g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
66,84g |
|
171,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
61,63g |
|
179,06g |
|
-
|
-
|
|
|
