En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
428 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
22,68g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,33g |
|
78,92g |
|
398,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2705 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,59g |
|
70,95g |
|
357,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2916 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
93,97g |
|
348,67g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
100,64g |
|
299,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2611 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
170,15g |
|
300,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
211 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
10,69g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1755 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
77,74g |
|
205,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1005 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
33,00g |
|
119,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2147 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,39g |
|
154,03g |
|
231,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1680 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
80,61g |
|
166,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1176 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
55,43g |
|
165,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
64,19g |
|
210,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
385 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
24,45g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1575 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
67,81g |
|
231,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
55,24g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2756 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,16g |
|
158,36g |
|
298,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2622 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,07g |
|
127,77g |
|
272,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
2010 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
80,95g |
|
254,87g |
|
-
|
-
|
|
|
