En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,90g |
|
5,91g |
|
68,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
707 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
33,38g |
|
95,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 4: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
24,81g |
|
147,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
36,24g |
|
123,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
837 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
37,88g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1272 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,62g |
|
29,95g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
69,28g |
|
168,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1251 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,51g |
|
33,66g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
29,72g |
|
95,81g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1526 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
55,13g |
|
197,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1704 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,99g |
|
88,11g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1757 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
69,62g |
|
219,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1122 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
55,09g |
|
174,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
36,47g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,59g |
|
132,36g |
|
104,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1059 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
39,36g |
|
144,11g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
104,33g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1715 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
45,78g |
|
225,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1294 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
70,66g |
|
170,34g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
3299 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,48g |
|
86,15g |
|
502,24g |
|
-
|
-
|
|
|
