En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
252 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
7,53g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
644 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
16,20g |
|
90,35g |
|
1451*
|
 807
|
| Çar 19: |
1670 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
39,05g |
|
199,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1854 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
62,90g |
|
252,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
36,76g |
|
191,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
605 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
23,46g |
|
64,45g |
|
1481*
|
876
|
| Çar 12: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
568 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
34,37g |
|
83,37g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
66,42g |
|
195,18g |
|
1541*
|
 88
|
| Sal 4: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
47,20g |
|
244,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,30g |
|
19,10g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1242 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
62,80g |
|
179,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1884 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
67,12g |
|
256,75g |
|
1646*
|
238
|
| Per 30: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
20,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1305 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
33,56g |
|
222,89g |
|
1550*
|
245
|
| Sal 28: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
53,74g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,09g |
|
30,29g |
|
202,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
73,66g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
21,12g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1148 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
22,90g |
|
155,65g |
|
-
|
-
|
|
|
