En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1850 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,28g |
|
82,32g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,48g |
|
54,28g |
|
100,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1586 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,00g |
|
85,37g |
|
78,02g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
76,12g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
75,51g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
946 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
21,50g |
|
93,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
467 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
14,04g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1281 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,37g |
|
89,46g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1534 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
83,65g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
480 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
18,63g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
398 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
10,94g |
|
22,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1306 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,10g |
|
54,67g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
16,48g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
390 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
28,12g |
|
26,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
730 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,47g |
|
43,36g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1227 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
105,64g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1540 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,49g |
|
67,44g |
|
62,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1242 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
72,71g |
|
159,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
482 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
26,57g |
|
24,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1521 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
90,57g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
|
|
