En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
350 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
47,52g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1334 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
116,71g |
|
149,24g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
86,54g |
|
103,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1036 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
100,48g |
|
79,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1452 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
110,01g |
|
161,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
343 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
22,63g |
|
37,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
111,77g |
|
151,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
498 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
36,68g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
7,70g |
|
36,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,07g |
|
56,39g |
|
157,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
88,20g |
|
155,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
298 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
28,78g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1072 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
55,00g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
788 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
41,28g |
|
101,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1602 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
99,69g |
|
136,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1046 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
74,23g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1225 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
70,42g |
|
162,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
936 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
57,17g |
|
127,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
75,37g |
|
247,72g |
|
-
|
-
|
|
|
