En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Sal 20: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
31,89g |
|
178,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
6,78g |
|
21,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
67,24g |
|
132,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
93,08g |
|
200,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1754 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
99,10g |
|
233,92g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
70,11g |
|
195,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
77,64g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1630 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
63,47g |
|
253,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1100 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
62,46g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
56,83g |
|
216,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1301 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
67,39g |
|
197,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
97,28g |
|
185,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
108,29g |
|
207,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
94,21g |
|
131,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2239 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,29g |
|
88,55g |
|
275,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
55,13g |
|
208,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
55,43g |
|
180,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1966 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
106,19g |
|
307,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1730 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
116,16g |
|
169,43g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
56,58g |
|
194,99g |
|
-
|
-
|
|
|
