En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2018 |
| Çar 5: |
426 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
10,52g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Paz 26: |
269 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,14g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1243 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
57,82g |
|
123,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
972 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,79g |
|
37,07g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
613 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
31,45g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2153 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,38g |
|
92,13g |
|
121,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
269 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,14g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
876 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
54,97g |
|
83,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1336 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
76,31g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
269 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,14g |
|
40,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1555
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
56,23g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1452 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,11g |
|
72,86g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1509 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
62,68g |
|
159,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1106
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
60,84g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
1698 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,60g |
|
91,42g |
|
109,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2031 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
90,70g |
|
236,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1378 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
84,77g |
|
148,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1321 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
89,63g |
|
156,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1261
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
66,14g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1244
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
44,53g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
|
|
