En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
314 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
16,82g |
|
36,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
785 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
27,21g |
|
76,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2003 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,43g |
|
74,20g |
|
155,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
530 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,38g |
|
46,03g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
839 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
43,28g |
|
74,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
473 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
36,87g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1762 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,98g |
|
113,78g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1496 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
82,97g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1379 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
67,80g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1452 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
94,27g |
|
132,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
484 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
39,48g |
|
12,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
431 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
29,04g |
|
30,89g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
649 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
33,71g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
773 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,32g |
|
41,57g |
|
85,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
501 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
29,12g |
|
26,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1297 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,55g |
|
69,35g |
|
83,05g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1523 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,68g |
|
83,24g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
921 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
55,32g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1422 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,37g |
|
65,37g |
|
126,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2071 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,12g |
|
110,37g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
|
|
