En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Per 19: |
772 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
44,75g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
31,54g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
21,40g |
|
85,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
31,17g |
|
98,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
573 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
22,58g |
|
62,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
693 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
23,25g |
|
101,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
7,88g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
53,84g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
71,89g |
|
170,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
664 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
27,64g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
258 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
10,10g |
|
29,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
55,84g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
851 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
36,02g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 24: |
367 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
10,62g |
|
73,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
52,56g |
|
128,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
180 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
17,59g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
32,91g |
|
6,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
275 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
13,99g |
|
13,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1090 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
72,64g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
260 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
24,02g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
|
|
