En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 8: |
967 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
69,09g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
559 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
27,38g |
|
46,88g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1085 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
36,73g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
435 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,15g |
|
17,18g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
676 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
34,09g |
|
95,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
725 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
31,51g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 5: |
457 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
14,26g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
1251 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,31g |
|
80,65g |
|
124,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
371 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
23,94g |
|
49,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
417 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
38,58g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
795 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
60,32g |
|
117,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
444 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
32,27g |
|
61,01g |
|
2075*
|
 1631
|
| Per 2: |
491 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
5,53g |
|
81,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
762 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
24,24g |
|
111,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 31: |
833 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
47,00g |
|
101,77g |
|
2428*
|
1595
|
| Cmt 28: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
13,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
|
|
