En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
351 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
13,91g |
|
35,17g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
590 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
33,01g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
612 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
30,94g |
|
70,05g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
402 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
24,80g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
565 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
9,78g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1765 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,53g |
|
65,47g |
|
173,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
565 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
39,57g |
|
15,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
774 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
45,32g |
|
85,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
317 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
20,57g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1197 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
49,26g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1331 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
91,62g |
|
106,57g |
|
1950*
|
 619
|
| Sal 2: |
430 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
27,96g |
|
57,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
522 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
27,35g |
|
54,03g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
905 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,25g |
|
41,20g |
|
88,28g |
|
1822*
|
917
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 8: |
585 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
25,99g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 22: |
837 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
42,23g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
714 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
42,97g |
|
36,80g |
|
1822*
|
1108
|
| Pzt 5: |
1861 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,30g |
|
69,47g |
|
168,02g |
|
2169*
|
308
|
| Per 1: |
88 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
5,72g |
|
1,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1966 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
76,19g |
|
258,51g |
|
-
|
-
|
|
|
