En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
494 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
53,86g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1723 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
131,51g |
|
135,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
1159 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
123,01g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1271 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
127,40g |
|
96,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1249 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,18g |
|
113,51g |
|
78,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
1488 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
179,68g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
1407 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
138,83g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
1225 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
129,67g |
|
110,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2062 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
160,39g |
|
234,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 17: |
2051 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
179,35g |
|
211,11g |
|
2458*
|
 407
|
| Sal 15: |
613 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
32,26g |
|
67,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
260 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
36,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 14: |
1938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
133,34g |
|
210,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 22: |
2384 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,78g |
|
199,56g |
|
149,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1803 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,37g |
|
110,84g |
|
127,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
25,63g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 30: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
37,10g |
|
75,95g |
|
2283*
|
1423
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
2124*
|
-
|
|
|
