En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Cum 1: |
484 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
15,11g |
|
66,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Paz 11: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
18,08g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Cum 26: |
506 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
16,78g |
|
50,27g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1567 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,89g |
|
94,04g |
|
40,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
57,62g |
|
113,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
21,94g |
|
96,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
597 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
12,85g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1213 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
67,90g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,62g |
|
38,67g |
|
82,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 30: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
46,16g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
155 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
6,15g |
|
29,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
642 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
59,00g |
|
71,36g |
|
1486*
|
 844
|
| Per 27: |
491 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
14,96g |
|
36,24g |
|
1492*
|
1001
|
| Çar 26: |
264 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
8,15g |
|
31,51g |
|
1486*
|
1222
|
| Sal 25: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
17,83g |
|
74,58g |
|
1486*
|
939
|
| Pzt 24: |
902 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
32,82g |
|
87,65g |
|
1486*
|
584
|
| Paz 23: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
54,56g |
|
114,72g |
|
1510*
|
543
|
| Cmt 22: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
48,22g |
|
118,39g |
|
1510*
|
480
|
| Cum 21: |
1409 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
53,95g |
|
186,96g |
|
1510*
|
101
|
| Per 20: |
599 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
12,20g |
|
104,44g |
|
1522*
|
923
|
|
|
