En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2019 |
| Sal 22: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
22,60g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 4: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
8,12g |
|
2,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 1: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
6,98g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 17: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,11g |
|
10,68g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
626 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
20,94g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
41,87g |
|
160,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
600 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
14,66g |
|
55,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
44,54g |
|
209,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
59,05g |
|
221,23g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,75g |
|
25,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
17,13g |
|
47,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1653 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,68g |
|
38,56g |
|
194,85g |
|
1630*
|
 23
|
| Cmt 18: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
20,36g |
|
72,66g |
|
1342*
|
 823
|
| Cum 17: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
39,68g |
|
150,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1638 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
68,80g |
|
218,47g |
|
1436*
|
202
|
| Çar 15: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
36,15g |
|
115,51g |
|
1413*
|
627
|
| Sal 14: |
1634 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
79,54g |
|
239,65g |
|
1447*
|
187
|
| Pzt 13: |
1796 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
56,83g |
|
321,42g |
|
1631*
|
165
|
|
|
