En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
428 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
17,73g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1827 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
113,44g |
|
268,54g |
|
2131
|
 304
|
| Cum 14: |
1751 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
73,00g |
|
279,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1717 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
116,88g |
|
290,34g |
|
2410*
|
693
|
| Per 6: |
342 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
6,25g |
|
77,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 22: |
818 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
26,50g |
|
167,03g |
|
1851*
|
1033
|
| Pzt 20: |
147 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,16g |
|
5,43g |
|
29,36g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1121 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,52g |
|
51,86g |
|
223,74g |
|
2131
|
1010
|
| Çar 15: |
1874 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,69g |
|
86,84g |
|
304,13g |
|
1851
|
 23
|
| Sal 14: |
2745 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,36g |
|
171,82g |
|
376,64g |
|
2139
|
606
|
| Pzt 13: |
1117 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
37,58g |
|
195,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1960 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
139,04g |
|
321,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1818 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
134,10g |
|
283,82g |
|
2131
|
313
|
| Cum 10: |
885 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
55,86g |
|
138,00g |
|
2131
|
1246
|
| Per 9: |
1294 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
94,06g |
|
196,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
143 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
5,00g |
|
28,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1097 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
33,86g |
|
203,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
604 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
17,66g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2360 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
132,10g |
|
384,14g |
|
1851*
|
509
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1851*
|
-
|
| Çar 1: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
1851*
|
1746
|
|
|
