En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
677 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
47,43g |
|
79,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
142 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
14,37g |
|
6,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1117 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
80,43g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1407 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
116,36g |
|
130,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
900 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
84,81g |
|
93,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
11,78g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1529 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
105,33g |
|
167,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
952 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
87,66g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
933 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
66,09g |
|
108,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1495 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
117,77g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1297 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,44g |
|
115,62g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1351 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
103,71g |
|
147,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1385 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
115,52g |
|
137,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
432 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
23,59g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
1281 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
86,18g |
|
154,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1664 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
101,42g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
13,35g |
|
12,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
265 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
29,15g |
|
25,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 24: |
1802 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
117,94g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
524 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
45,03g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
|
|
