En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
399 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
3,67g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
44,30g |
|
96,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 2: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,49g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 26: |
746 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
21,16g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
16,77g |
|
132,21g |
|
1346*
|
 707
|
| Eylül 2018 |
| Paz 2: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
44,95g |
|
100,36g |
|
1398*
|
638
|
| Cmt 1: |
1484 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,76g |
|
26,08g |
|
280,06g |
|
1398*
|
 86
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1351*
|
-
|
| Sal 28: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
25,07g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
487 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
15,01g |
|
81,28g |
|
1346*
|
859
|
| Cmt 18: |
937 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
23,23g |
|
163,45g |
|
1340*
|
403
|
| Per 16: |
694 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
17,81g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
57,79g |
|
125,70g |
|
1340*
|
418
|
| Sal 14: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
34,91g |
|
225,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
35,69g |
|
160,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
43,61g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
16,27g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
628 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
31,79g |
|
78,45g |
|
1403*
|
775
|
| Per 9: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
63,71g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
30,12g |
|
169,46g |
|
1398*
|
301
|
| Per 2: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
6,90g |
|
67,63g |
|
1340*
|
836
|
|
|
