En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1692 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
127,26g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
52,68g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
718 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
29,85g |
|
12,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,78g |
|
101,43g |
|
60,94g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
353 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
27,71g |
|
25,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1089 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,36g |
|
53,60g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
471 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,58g |
|
27,63g |
|
10,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
51,57g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
67,78g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1909 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,15g |
|
139,75g |
|
70,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1537 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,57g |
|
108,73g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1814 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,62g |
|
130,28g |
|
40,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1336 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,81g |
|
81,72g |
|
24,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1655 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,85g |
|
94,52g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1597 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,19g |
|
103,28g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
31,61g |
|
36,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,75g |
|
30,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1008 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,22g |
|
53,25g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
18,79g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
|
|
