En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
22,69g |
|
3,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
122 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
6,02g |
|
4,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,14g |
|
37,25g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
975 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
50,14g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,68g |
|
68,76g |
|
76,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
25,64g |
|
71,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
79,37g |
|
118,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,82g |
|
58,95g |
|
91,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
71,91g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
48,78g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
72,98g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
63,06g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
922 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
36,89g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
6,42g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1313 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
55,13g |
|
154,84g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
50,77g |
|
193,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
76,70g |
|
158,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1509 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,90g |
|
74,91g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
29,30g |
|
79,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
27,37g |
|
90,38g |
|
-
|
-
|
|
|
