En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
118,04g |
|
69,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 21: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
34,68g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
35,48g |
|
130,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
74,81g |
|
89,55g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
20,43g |
|
52,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
67,82g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
52,27g |
|
155,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
45,91g |
|
121,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
50,88g |
|
149,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
67,82g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
39,82g |
|
99,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
82,72g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,38g |
|
54,40g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
66,14g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1771 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
42,32g |
|
237,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 5: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
30,46g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
68,60g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
48,51g |
|
56,35g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
514 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
39,90g |
|
58,20g |
|
-
|
-
|
|
|
