En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 2: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
102,08g |
|
44,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1150 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
83,06g |
|
74,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1108 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
92,03g |
|
50,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1298 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
101,04g |
|
86,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
978 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
109,15g |
|
37,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
113,35g |
|
47,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
81,39g |
|
55,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
88,43g |
|
67,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1246 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
132,79g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
776 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
52,42g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1033 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
89,95g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1114 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
117,01g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1083 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
80,72g |
|
113,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1277 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,60g |
|
123,35g |
|
36,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1095 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
92,51g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
98,14g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,47g |
|
104,11g |
|
112,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,59g |
|
116,17g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1279 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
123,32g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
117,07g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
|
|
