En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
403 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
26,63g |
|
24,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,76g |
|
47,75g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
66,93g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
56,63g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
106,94g |
|
155,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
51,21g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
51,97g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1358 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
112,94g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
58,88g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
37,49g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
61,42g |
|
147,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
99,24g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
517 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
22,40g |
|
40,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
12,53g |
|
29,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,58g |
|
98,99g |
|
101,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,93g |
|
75,32g |
|
103,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1424 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
96,46g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
71,32g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
925 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
38,54g |
|
102,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
66,70g |
|
105,95g |
|
-
|
-
|
|
|
