En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
286 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
9,35g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1665 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,34g |
|
57,07g |
|
185,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,06g |
|
47,60g |
|
79,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
50,33g |
|
149,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
50,79g |
|
191,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
901 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
27,72g |
|
108,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
58,86g |
|
107,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
56,23g |
|
158,90g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
46,56g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,23g |
|
10,68g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
455 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
18,21g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,62g |
|
7,61g |
|
61,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
207 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
3,29g |
|
29,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
17,74g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
299 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
6,26g |
|
38,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
7,14g |
|
26,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
23,45g |
|
103,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
467 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
15,81g |
|
30,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
4,53g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
27,38g |
|
111,86g |
|
-
|
-
|
|
|
