En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
1618*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
559 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
69,44g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 9: |
965 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,10g |
|
60,05g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
47,77g |
|
47,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 20: |
509 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
67,20g |
|
12,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
129 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,52g |
|
31,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
478 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
27,60g |
|
48,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,92g |
|
51,58g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
274 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,49g |
|
14,18g |
|
42,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,67g |
|
13,81g |
|
42,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
980 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
70,11g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 28: |
991 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
46,05g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
363 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
13,79g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 29: |
516 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
51,46g |
|
14,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 23: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
68,35g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 21: |
360 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
12,30g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
49,11g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 5: |
887 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
80,52g |
|
86,17g |
|
1690*
|
 803
|
| Cmt 4: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
40,31g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1146 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
67,66g |
|
112,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1252 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
105,17g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
|
|
