En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
547 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
32,03g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1296 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
70,02g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1566 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,38g |
|
47,44g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
80,32g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
953 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
64,47g |
|
78,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1820 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,88g |
|
74,08g |
|
159,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
598 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,36g |
|
51,57g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
652 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
50,33g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,13g |
|
63,36g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,90g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
622 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
50,48g |
|
38,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
625 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
52,01g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1615 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
98,30g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
563 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
47,76g |
|
27,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
50,83g |
|
34,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
173 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,23g |
|
3,94g |
|
30,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
1924 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,80g |
|
81,37g |
|
142,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1748 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,90g |
|
58,01g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1327 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,51g |
|
50,66g |
|
176,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1588 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
46,25g |
|
166,36g |
|
-
|
-
|
|
|
