En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1158 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
41,05g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2440 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,10g |
|
89,89g |
|
265,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1921 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,41g |
|
61,94g |
|
172,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
844 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
41,60g |
|
53,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1970 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,28g |
|
63,80g |
|
154,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1867 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,93g |
|
84,58g |
|
133,47g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1236 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,31g |
|
63,15g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1261 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
54,63g |
|
106,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1790 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,05g |
|
64,15g |
|
164,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1936 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,48g |
|
89,56g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1811 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,06g |
|
72,10g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2072 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
65,36g |
|
196,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
424 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
16,04g |
|
40,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2067 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,99g |
|
104,33g |
|
200,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
933 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
29,10g |
|
83,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1859 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,23g |
|
72,77g |
|
151,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1793 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
73,04g |
|
237,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1651 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,61g |
|
73,74g |
|
143,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
90,12g |
|
262,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1735 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,84g |
|
67,33g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
|
|
