En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
54,22g |
|
99,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1418 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
48,57g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
80,47g |
|
178,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1299 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
92,03g |
|
146,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
754 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,92g |
|
39,49g |
|
101,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
53,59g |
|
161,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
96,17g |
|
137,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
92,93g |
|
137,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1581 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
90,38g |
|
181,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
67,22g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
52,14g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,14g |
|
79,71g |
|
165,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1260 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
98,71g |
|
157,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1404 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,66g |
|
78,31g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1451 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
73,43g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
39,96g |
|
83,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
69,35g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
724 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
48,79g |
|
88,32g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1485 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,74g |
|
75,90g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
67,72g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
|
|
