En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
247 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
3,60g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
78 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
1,60g |
|
19,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
519 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,76g |
|
57,85g |
|
25,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
154 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,53g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
27,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 19: |
530 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
29,38g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
13,16g |
|
10,58g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1488 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,15g |
|
76,30g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
71,32g |
|
13,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,58g |
|
2,80g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
665 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
55,96g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,40g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 8: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
7,00g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 18: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
16,68g |
|
0,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
3,15g |
|
2,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
58,16g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
34,66g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
552 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
12,26g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
1427 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,55g |
|
73,56g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
|
|
