En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1678 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
83,71g |
|
222,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
32,73g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
819 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
11,52g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
48,40g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
13,05g |
|
47,95g |
|
2046*
|
 1590
|
| Pzt 15: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
41,61g |
|
138,68g |
|
2019*
|
914
|
| Paz 14: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
46,68g |
|
52,32g |
|
2052*
|
1366
|
| Cmt 13: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
45,55g |
|
169,06g |
|
1624*
|
122
|
| Cum 12: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
35,58g |
|
127,33g |
|
1914*
|
837
|
| Per 11: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,97g |
|
38,43g |
|
120,30g |
|
2028*
|
1061
|
| Çar 10: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
39,45g |
|
185,47g |
|
2240*
|
946
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
1996*
|
-
|
| Pzt 8: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
43,59g |
|
168,20g |
|
1992*
|
817
|
| Paz 7: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
36,16g |
|
146,91g |
|
2149*
|
899
|
| Cmt 6: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
22,67g |
|
93,63g |
|
1896*
|
1110
|
| Cum 5: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
31,44g |
|
112,96g |
|
2207*
|
1253
|
| Per 4: |
994 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
36,13g |
|
125,35g |
|
1861*
|
867
|
| Çar 3: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
9,85g |
|
61,39g |
|
2686*
|
2320
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
1730*
|
-
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1710*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1510*
|
-
|
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
2025*
|
-
|
| Cum 28: |
-
|
-
|
|
2007*
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
2282*
|
-
|
|
|
