En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
418 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
29,33g |
|
27,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
29,33g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
125 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,46g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
4,85g |
|
27,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
856 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
20,97g |
|
74,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
39,38g |
|
48,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
27,21g |
|
14,85g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
39,14g |
|
44,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
182 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
1,66g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,18g |
|
4,68g |
|
40,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,50g |
|
13,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
7,95g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
11,00g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
71,64g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
2,25g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,91g |
|
39,15g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
72,22g |
|
176,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
677 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
40,03g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
68,49g |
|
197,20g |
|
-
|
-
|
|
|
