En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 18: |
1811 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,13g |
|
102,05g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
43,52g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1599 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
98,74g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1088 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
61,19g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
63,40g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1342 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
74,21g |
|
133,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1887 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,12g |
|
141,64g |
|
148,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
926 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
37,77g |
|
108,89g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1617 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
76,11g |
|
222,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
797 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
55,79g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1360 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
68,96g |
|
161,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1406 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
88,86g |
|
128,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
82,09g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
85,47g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,44g |
|
106,81g |
|
138,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
80,85g |
|
191,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
84,67g |
|
135,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1304 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
65,23g |
|
130,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
39,18g |
|
108,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1637 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
79,61g |
|
184,81g |
|
-
|
-
|
|
|
