En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
37,11g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
332 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
5,30g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
47,79g |
|
143,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
2,75g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2183 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,82g |
|
108,30g |
|
183,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
472 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,47g |
|
12,55g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,46g |
|
47,32g |
|
235,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2301 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,00g |
|
66,55g |
|
237,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
46,89g |
|
202,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1932 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,30g |
|
88,74g |
|
176,38g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1629 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
96,65g |
|
165,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
36,22g |
|
152,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2163 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,85g |
|
75,93g |
|
249,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1420 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
29,18g |
|
175,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
4261 *
|
%266
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,32g |
|
111,41g |
|
511,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2153 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,60g |
|
63,16g |
|
220,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2298 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
98,20g |
|
326,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1906 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
61,65g |
|
242,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1881 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,12g |
|
81,54g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1800 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
64,05g |
|
204,97g |
|
-
|
-
|
|
|
