En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2018 |
| Cum 2: |
809 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
43,43g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
215 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
15,50g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 22: |
215 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
15,50g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
653 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
47,46g |
|
78,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,78g |
|
41,57g |
|
125,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1035 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,32g |
|
39,95g |
|
111,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
685 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
48,87g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
42,53g |
|
188,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
701 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
28,49g |
|
78,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
19,27g |
|
59,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
55,04g |
|
106,37g |
|
1787*
|
 788
|
| Pzt 1: |
717 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
37,74g |
|
82,52g |
|
1601*
|
884
|
| Eylül 2018 |
| Per 27: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
24,99g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
28,83g |
|
63,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
611 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
40,60g |
|
107,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
32,13g |
|
109,11g |
|
1830*
|
1013
|
| Sal 11: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
65,03g |
|
82,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
669 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
30,46g |
|
84,87g |
|
1741*
|
1072
|
| Per 6: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
55,28g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
69,62g |
|
211,20g |
|
-
|
-
|
|
|
