En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
235 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,62g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
217 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,14g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
381 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
11,57g |
|
62,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1118 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
67,53g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
1324 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
68,04g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 21: |
1080 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
45,15g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1408 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
91,33g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1406 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
62,24g |
|
163,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1423 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
81,80g |
|
173,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1021 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
40,03g |
|
118,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1060 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
52,26g |
|
132,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2072 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,45g |
|
84,65g |
|
178,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1158 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
69,56g |
|
115,38g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1630 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,36g |
|
69,06g |
|
203,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
8309 *
|
%755
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
57,20g |
|
1003,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1436 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,12g |
|
74,13g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1377 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
159,12g |
|
100,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1189 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
59,22g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1764 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
121,40g |
|
184,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1395 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
116,97g |
|
136,71g |
|
-
|
-
|
|
|
