En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2018 |
Cum 14: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
10,26g |
|
98,79g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
14,60g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
36,89g |
|
199,48g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
2099 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
40,83g |
|
409,43g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
1780 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
71,09g |
|
200,66g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
15,10g |
|
152,20g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
14,83g |
|
117,35g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
11,81g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
21,32g |
|
99,41g |
|
-
|
-
|
Kasım 2018 |
Cum 30: |
1213 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,37g |
|
45,08g |
|
180,81g |
|
-
|
-
|
Pzt 26: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
3,75g |
|
19,91g |
|
-
|
-
|
Paz 25: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
35,84g |
|
253,05g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
42,42g |
|
293,80g |
|
-
|
-
|
Cum 23: |
1283 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
26,65g |
|
118,06g |
|
1371*
|
88
|
Per 22: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,58g |
|
52,40g |
|
260,02g |
|
1270*
|
233
|
Çar 21: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
46,18g |
|
188,12g |
|
1270*
|
92
|
Eylül 2018 |
Cum 7: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
5,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2018 |
Çar 15: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
Sal 14: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
16,00g |
|
1494*
|
1364
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1505*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
Cum 10: |
1770 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
22,30g |
|
107,80g |
|
1250*
|
520
|
Per 9: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
16,79g |
|
144,15g |
|
1468*
|
273
|
|
|