En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Pzt 1: |
906 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
78,36g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
664 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
7,53g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
367 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
6,44g |
|
0,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
926 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,28g |
|
12,91g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1083 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,45g |
|
21,00g |
|
0,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1691 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,94g |
|
66,31g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1038 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,08g |
|
69,57g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
455 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
22,27g |
|
11,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1629 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,00g |
|
60,98g |
|
13,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
825 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
55,92g |
|
1,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1134 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,44g |
|
44,29g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1180 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,42g |
|
58,89g |
|
9,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
711 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
20,48g |
|
4,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
588 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
42,16g |
|
13,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
737 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
36,46g |
|
9,49g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1064 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,88g |
|
72,44g |
|
8,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
666 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
34,44g |
|
9,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
467 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
39,72g |
|
1,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
981 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,41g |
|
50,16g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
392 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
22,62g |
|
5,22g |
|
-
|
-
|
|
|
