En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
983 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
83,40g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
78,51g |
|
142,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1208 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
44,41g |
|
170,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 9: |
899 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
20,35g |
|
131,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 9: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
33,74g |
|
30,33g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 18: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
40,40g |
|
87,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
8,40g |
|
48,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1166 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
47,34g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1179 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
67,78g |
|
154,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
73,13g |
|
97,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
650 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
32,96g |
|
80,48g |
|
75*
|
 575
|
| Per 11: |
611 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
40,53g |
|
64,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
991 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
40,64g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
99,95g |
|
192,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
68,09g |
|
161,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
449 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
15,14g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,37g |
|
46,93g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
150*
|
-
|
| Per 4: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
74,68g |
|
178,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
109,35g |
|
184,13g |
|
-
|
-
|
|
|
