En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
430 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
14,99g |
|
28,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
472 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
25,39g |
|
53,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
305 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
18,66g |
|
2,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
310 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
7,34g |
|
30,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
918 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
22,44g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
461 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
12,38g |
|
63,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
291 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
16,06g |
|
1,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
111 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,35g |
|
27,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1441 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
53,33g |
|
161,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1247 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
47,19g |
|
131,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
944 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,12g |
|
43,16g |
|
190,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2007 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
89,44g |
|
270,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
393 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
9,20g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
590 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
31,74g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1534 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,16g |
|
50,51g |
|
185,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1915 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
115,20g |
|
230,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
621 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
20,15g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
322 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
40,26g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
177 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
9,51g |
|
15,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1512 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
65,18g |
|
159,32g |
|
-
|
-
|
|
|
