En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
767 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
33,52g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
737 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
23,32g |
|
135,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1526 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
70,19g |
|
244,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
987 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
38,51g |
|
131,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
987 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
55,11g |
|
143,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
473 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
18,42g |
|
54,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1741 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,08g |
|
97,70g |
|
165,64g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1930 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
98,70g |
|
203,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1139 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
37,11g |
|
164,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
565 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
27,09g |
|
51,71g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1211 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
45,49g |
|
176,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
367 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
17,58g |
|
42,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
519 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
8,13g |
|
108,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
293 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
6,27g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1034 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
49,55g |
|
135,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
904 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
45,24g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
775 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
41,03g |
|
105,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
813 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
41,60g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
381 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
9,29g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
906 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
41,92g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
|
|
