En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Pzt 18: |
147 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,33g |
|
1,47g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Per 27: |
120 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
25,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
625 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
105,93g |
|
2,22g |
|
-
|
-
|
Cmt 15: |
1298 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
31,64g |
|
222,68g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
-
|
-
|
|
2139*
|
-
|
Çar 12: |
707 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
27,58g |
|
117,31g |
|
2189*
|
1482
|
Sal 11: |
927 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
119,34g |
|
29,57g |
|
2214*
|
1287
|
Pzt 10: |
1011 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
47,00g |
|
141,72g |
|
2151*
|
1140
|
Paz 9: |
1161 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
71,58g |
|
103,16g |
|
2227*
|
1066
|
Cmt 8: |
534 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
37,00g |
|
86,34g |
|
2145*
|
1611
|
Cum 7: |
796 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
81,59g |
|
92,53g |
|
2088*
|
1292
|
Per 6: |
949 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
63,18g |
|
142,55g |
|
2032*
|
1083
|
Çar 5: |
1088 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
71,73g |
|
155,55g |
|
2314*
|
1226
|
Sal 4: |
1035 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
54,86g |
|
146,17g |
|
2126*
|
1091
|
Pzt 3: |
1206 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
57,10g |
|
226,01g |
|
2247*
|
1041
|
Paz 2: |
1351 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
64,37g |
|
153,63g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,25g |
|
95,04g |
|
119,04g |
|
2105*
|
1080
|
Haziran 2023 |
Cum 30: |
754 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,47g |
|
55,24g |
|
55,04g |
|
2182*
|
1428
|
Per 29: |
1153 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,55g |
|
49,76g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
Çar 28: |
1045 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
56,79g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
1025 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
44,52g |
|
142,03g |
|
-
|
-
|
|
|