En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cmt 4: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
0,44g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
8,70g |
|
47,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,93g |
|
16,28g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 23: |
58 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,80g |
|
8,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
352 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,21g |
|
26,01g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
21,64g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
903 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
50,54g |
|
50,49g |
|
2459*
|
 1556
|
| Cmt 27: |
254 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
31,47g |
|
22,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
677 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
65,76g |
|
22,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
11,60g |
|
28,93g |
|
2230*
|
2020
|
| Per 18: |
543 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
25,67g |
|
67,42g |
|
2834*
|
2291
|
| Çar 17: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
11,60g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
95 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,34g |
|
3,17g |
|
16,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
787 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
49,69g |
|
87,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
16,40g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
747 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
37,26g |
|
71,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
998 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
78,50g |
|
54,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
745 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
40,20g |
|
40,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
341 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
30,99g |
|
12,42g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1013 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,08g |
|
59,39g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
|
|
