En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
2,37g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
911 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
45,53g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
72 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
1,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
3288 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,35g |
|
132,30g |
|
303,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2372 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,08g |
|
96,40g |
|
321,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2171 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
94,02g |
|
305,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
2008 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
92,84g |
|
223,89g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2475 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,64g |
|
106,42g |
|
299,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2709 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,87g |
|
133,26g |
|
320,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
3258 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,88g |
|
120,05g |
|
370,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
870 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
44,60g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
164 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
1,90g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
3370 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,37g |
|
125,30g |
|
374,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1951 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
103,80g |
|
191,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2473 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
117,60g |
|
303,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1882 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,48g |
|
95,30g |
|
214,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
3532 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,78g |
|
174,13g |
|
438,33g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2084 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
92,40g |
|
272,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2742 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,38g |
|
133,90g |
|
326,04g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
1740 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,98g |
|
89,20g |
|
204,04g |
|
-
|
-
|
|
|
