En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
601 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,97g |
|
46,97g |
|
9,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
476 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
24,84g |
|
13,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1218 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,27g |
|
96,21g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
583 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
33,87g |
|
13,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
576 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,73g |
|
73,35g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
45,05g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
839 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
73,17g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 27: |
932 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
33,93g |
|
139,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
303 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
29,95g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,00g |
|
59,30g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
315 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
37,92g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,52g |
|
36,69g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Paz 21: |
567 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,68g |
|
28,81g |
|
18,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
327 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
9,11g |
|
21,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
810 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
44,37g |
|
10,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
53,75g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
25,08g |
|
3,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
746 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
61,56g |
|
9,76g |
|
-
|
-
|
|
|
